Йога помага на жените в менопауза

loading...

Йога-заниманията намаляват топлите вълни и изпотяването през нощта на жените, които са в менопауза, показва ново американско проучване.

Както сме си говорили и друг път, прекъсването на месечния цикъл е свързано с много хормонални промени, което превръща иначе милите ни майки в ужасно раздразнителни жени на средна възраст.

За нейно (и на околните) спокойствие е хубаво да я запишете на курс по йога.

Изследване на 120 жени показа, че конкретно тези упражнения намаляват „страничните ефекти“ от менопаузата.

„Позициите, дишането и медитацията имат една единствена цел – да върнат баланса в тялото и ума“, обясняват специалистите.

Тези практики позволяват на жените в менопауза да се научат да контролират по-добре собственото си тяло и бушуващи емоции и да не се поддават лесно на нервните пристъпи, причинени от хормоналния дисбаланс.

Жените, участвали в изследването, посещавали редовно йога-курсове в продължение на осем седмици.

За това време топлите вълни, изпотяването през нощта, безсънието и нервите намалели значително.

Освен това всички те се чувствали много по-свежи, заредени с енергия и концентрирани.

Ако трябва да сме честни, ако водите заседнал начин на живот и сте във въпросната възраст, всяко раздвижване ще ви се отрази добре.